Giảm đau nhức xương khớp khi trời nồm ẩm
Thời tiết miền Bắc đang vào mùa nồm ẩm, khiến nhiều người bị đau khớp xương, sưng khớp gối, di chuyển khó khăn. Ngoài điều trị bằng thuốc, ăn uống cũng giúp phòng chống, giảm đau chứng bệnh này.
Bệnh xương khớp do nồm ẩm là một trong những biến chứng thường gặp khi xương khớp bị mất độ ẩm hoặc bị tổn thương. Nồm ẩm tăng trong xương khớp có thể làm tăng nồng độ của axit uric, gây ra sự tích tụ của vi khuẩn và gây ra viêm và đau đớn trong xương khớp. Nếu không được chữa trị, bệnh này có thể dẫn đến tình trạng phì đại xương khớp và giảm khả năng di chuyển của người bệnh. Để tránh bệnh này, người bệnh cần chú ý ăn uống hợp lý, tập thể dục và giữ cho xương khớp của mình trong tình trạng ẩm ướt.
Chống đau nhức xương khớp khi trời ẩm
Có một số biện pháp có thể giúp chống đau nhức xương khớp khi trời ẩm:
-
- Giữ thăng bằng: Tập luyện và giữ cho cơ thể của bạn trong tình trạng cân bằng, giúp giảm tải trọng cho xương khớp.
- Giảm tải trọng cho xương khớp: Hãy tránh mọi hoạt động mà bạn biết sẽ gây tải trọng cho xương khớp, đặc biệt là trong thời tiết ẩm.
- Sử dụng bột tẩy rửa tay: Sử dụng bột tẩy rửa tay có chứa menthol hoặc kẽm để giúp giảm đau nhức xương khớp.
- Dùng thuốc giảm đau: Nếu bạn cần, hãy dùng thuốc giảm đau và khử trùng có thẩm quyền để giảm đau nhức.
- Giữ cho xương khớp trong tình trạng ẩm ướt: Giữ cho xương khớp của bạn trong tình trạng ẩm ướt, đặc biệt là trong thời tiết ẩm, bằng cách dùng keo chống nắng hoặc dùng sữa tắm có chứa axit hyaluronic.
- Ăn đủ dinh dưỡng: Ăn đủ dinh dưỡng giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
- Dùng thuốc chống oxy hóa: Sử dụng thuốc chống oxy hóa có thể giúp giảm rủi ro cho bệnh xương khớp và giữ cho xương khớp của bạn trong tình trạng tốt.
Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp nào, hãy đảm bảo hỏi
Tác dụng sữa với người bị xương khớp
Sữa có thể cung cấp cho người bị xương khớp các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:
-
- Canxi: Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho xương, giúp giữ cho xương mạnh và chống lại mất mát xương.
- Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và giúp cho xương khớp khỏe mạnh.
- Collagen: Collagen là một chất dinh dưỡng quan trọng cho xương, giúp giữ cho xương khớp mềm mại và giảm rủi ro cho bệnh xương khớp.
Lưu ý: Sữa chứa một số chất bất lợi như cholesterol và axit béo, nên hãy chọn sữa chế biến đủ những tiêu chuẩn thì trên thị trường có một số loại sữa như: Autramil, Codoca Hi Canxi
Đọc thêm:
Bài viết liên quan
Th10
2024
31
Các loại sữa hạt tốt cho xương khớp
31/10/2024
Sữa hạt đang dần trở thành sự lựa chọn phổ biến cho những ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe xương khớp và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan. Với những dưỡng chất tự nhiên có lợi, việc bổ sung sữa hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày […]
Th10
2024
28
8 Cách làm sữa hạt thơm ngon, tốt cho sức khỏe
28/10/2024
Sữa hạt đã trở thành một trong những lựa chọn dinh dưỡng yêu thích của nhiều người nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao và cách làm dễ dàng. Với nguyên liệu từ các loại hạt quen thuộc, bạn có thể tự tay tạo ra những ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng, và đặc biệt […]
Th10
2024
25
Các loại sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả
25/10/2024
Sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân vì nó chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo tốt. Những loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa hạt điều, sữa óc chó, sữa hạt chia, sữa hạt dẻ cười và sữa dừa thường có lượng calo thấp và giúp […]
Th10
2024
21
Sữa hạt ít đường, giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa
21/10/2024
Ngày nay, xu hướng ăn uống lành mạnh với các sản phẩm ít đường, ít calo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng đang ngày càng phổ biến. Trong số đó, sữa hạt ít đường đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai quan tâm đến sức khỏe và mong muốn giảm lượng đường […]