Giảm đau nhức xương khớp khi trời nồm ẩm
Thời tiết miền Bắc đang vào mùa nồm ẩm, khiến nhiều người bị đau khớp xương, sưng khớp gối, di chuyển khó khăn. Ngoài điều trị bằng thuốc, ăn uống cũng giúp phòng chống, giảm đau chứng bệnh này.
Bệnh xương khớp do nồm ẩm là một trong những biến chứng thường gặp khi xương khớp bị mất độ ẩm hoặc bị tổn thương. Nồm ẩm tăng trong xương khớp có thể làm tăng nồng độ của axit uric, gây ra sự tích tụ của vi khuẩn và gây ra viêm và đau đớn trong xương khớp. Nếu không được chữa trị, bệnh này có thể dẫn đến tình trạng phì đại xương khớp và giảm khả năng di chuyển của người bệnh. Để tránh bệnh này, người bệnh cần chú ý ăn uống hợp lý, tập thể dục và giữ cho xương khớp của mình trong tình trạng ẩm ướt.
Chống đau nhức xương khớp khi trời ẩm
Có một số biện pháp có thể giúp chống đau nhức xương khớp khi trời ẩm:
-
- Giữ thăng bằng: Tập luyện và giữ cho cơ thể của bạn trong tình trạng cân bằng, giúp giảm tải trọng cho xương khớp.
- Giảm tải trọng cho xương khớp: Hãy tránh mọi hoạt động mà bạn biết sẽ gây tải trọng cho xương khớp, đặc biệt là trong thời tiết ẩm.
- Sử dụng bột tẩy rửa tay: Sử dụng bột tẩy rửa tay có chứa menthol hoặc kẽm để giúp giảm đau nhức xương khớp.
- Dùng thuốc giảm đau: Nếu bạn cần, hãy dùng thuốc giảm đau và khử trùng có thẩm quyền để giảm đau nhức.
- Giữ cho xương khớp trong tình trạng ẩm ướt: Giữ cho xương khớp của bạn trong tình trạng ẩm ướt, đặc biệt là trong thời tiết ẩm, bằng cách dùng keo chống nắng hoặc dùng sữa tắm có chứa axit hyaluronic.
- Ăn đủ dinh dưỡng: Ăn đủ dinh dưỡng giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
- Dùng thuốc chống oxy hóa: Sử dụng thuốc chống oxy hóa có thể giúp giảm rủi ro cho bệnh xương khớp và giữ cho xương khớp của bạn trong tình trạng tốt.
Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ biện pháp nào, hãy đảm bảo hỏi
Tác dụng sữa với người bị xương khớp
Sữa có thể cung cấp cho người bị xương khớp các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:
-
- Canxi: Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho xương, giúp giữ cho xương mạnh và chống lại mất mát xương.
- Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và giúp cho xương khớp khỏe mạnh.
- Collagen: Collagen là một chất dinh dưỡng quan trọng cho xương, giúp giữ cho xương khớp mềm mại và giảm rủi ro cho bệnh xương khớp.
Lưu ý: Sữa chứa một số chất bất lợi như cholesterol và axit béo, nên hãy chọn sữa chế biến đủ những tiêu chuẩn thì trên thị trường có một số loại sữa như: Autramil, Codoca Hi Canxi
Đọc thêm:
Bài viết liên quan
Th5
2024
29
Aumilk Suregold: Bữa Ăn Phụ Giàu Dinh Dưỡng, Hỗ Trợ Giấc Ngủ và Tăng Sức Đề Kháng
29/05/2024
Trong xã hội hiện đại, nhu cầu về dinh dưỡng và sức khỏe ngày càng được chú trọng hơn, đặc biệt là đối với những người có lối sống bận rộn. Aumilk Suregold, sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, đã được thiết kế đặc biệt để cung cấp một bữa ăn phụ hoàn hảo, giúp […]
Th5
2024
27
Tăng Cường Sức Khỏe Toàn Diện Với Aumilk Suregold – Bí Quyết Chăm Sóc Xương Khớp và Tim Mạch
27/05/2024
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe toàn diện trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Aumilk Suregold, sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt, ra đời nhằm hỗ trợ chăm sóc xương khớp và tim mạch, đồng thời cung cấp các vi chất […]
Th5
2024
25
Aumilk Suregold: Giải Pháp Dinh Dưỡng Hoàn Hảo Cho Người Già và Người Tiểu Đường
25/05/2024
Trong thời đại hiện nay, khi tuổi tác gia tăng, việc duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đặc biệt, người cao tuổi và người mắc bệnh tiểu đường cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe toàn diện và […]
Th5
2024
20
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học
20/05/2024
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giữ cho hệ cơ thể hoạt động tốt, phòng ngừa nhiều bệnh lý và […]